腰痛にならないために毎日の習慣で気を付けたいあること

整体が終了したあと、先生がレクチャーしてくれたこと。

それは布団からの「起き上がり方」。


この日のわたしの場合だと
施術のために仰向けに寝ていた状態から
まずは寝返りを打って横向きの体制になる。

そして膝を曲げて、上側になっている腕の方を
身体の前に出して手のひらをマットレスにつく。

そしてその手でマットレスを押し、その反発力で起き上がる。


こうすることで腰に負担をかけずにベッドから起きるのが
腰痛にならずに暮らせるコツの１つ。


これをやらずに、毎朝仰向けの状態から一気に勢いで
上半身を起こすなんて言う目覚め方をしてると、
腰にはもの凄〜い良くないことだそうです。

あすは我が身。
今は腰痛でもなんでもなくても、日々の積み重ねですからね。


ぜひとも明日の朝から実践してみて下さいね。

経絡やリフレクソロジーそのものでなく

人の体構造、骨とか筋肉の相関関係って不思議ですよね。
そして今回私が通ってる整体院の施術もスゴい不思議、です。

例えば整体師さんは、足の裏のどこかをいじっているのに
体のまったく別の場所に変化を感じるんですから。


初回の整体の施術で、首の付け根近くの背骨の脇を軽く揉まれただけで
体全体にざーっと体液の流れのような動きが感じられたりして
驚いていたのは序の口でした。

手とか足とかも、本当にたいした力も入れずに触っているだけくらいなのに
今度は骨盤が動きだしたんですよね。

腸骨の一番先端の出っ張っているあたりが
左右それぞれ、グググ〜ッと中側に向かい出したんです。

それまで気がついていなかった、骨盤の開いている状態が締まるというか
閉じていくような感じ。

それにつられて腹直筋もギュウゥゥーッと締まるような動きが
お腹の下側から胸の方へと、ウエーブのように移動して来るんです。


ホント、もう、その反応が面白くて
「いま、足を触られてるのに手のひらのどこどこの部分に来てます」とか
「あ、今度はお腹が動きだしましたよ？」とか
自分の体のどの部分に、どんな反応があるかを実況中継してました。

そしたら、整体の先生曰く
「ずいぶん反応がいいですねー。
何回施術しても、そういうのがまったく感じられない患者さんも
多いんですよー」と、逆に珍しがられました (;^_^A

整体師さんに
「こういうのも経絡とかですか？
それとも、足裏を押して手のひらとかに感じるんだから
リフレクソロジーとか？」と聞いてみました。

すると先生、
「そうですねー、結果的には関係なくはないかもしれないんですが
それをめざして治療しているわけではないんです。
実際に動かしているのは『筋膜』というものなんですよねー」と。


「へー『筋膜』。足底筋膜炎だから、ということじゃないんですよね？」

「それは違いますけど、筋膜を緩める、という治療なんです」

「ふーん」


それにしてもこの整体の先生、口に出しては言わないものの、
私のことを
「なんてまぁ良くしゃべる患者だろう？」と思っていたに違いない（爆）

タグ：整体 筋膜 リフレクソロジー 経絡

リフレクソロジーか東洋医学か？

整体の体験記を書くつもりな割りに
前置きや横道ばかりで全然本題に入っていないなーと、
今さらながらに気づいた自分。

というわけで遅まきながら、
やっと施術してもらった整体のことをつらつらと書いていきますね。


問診後、いざ施術！の前に、整体師の先生から
「タオルはお持ちいただきましたか？」の問いがありました。

そうなんです、じつはこちらの整体院さんでは、
事前にタオル持参でと伝えられていてました。

「あ、これを」と手渡すと、くだんのでかいマットに広げ
「では、こちらをアタマに仰向けで寝て下さい」との指示。

マッサージの時に掛けて使うのかと思いきや枕の代わり？
と思ったら
頭に敷いたタオルの両端を顔の上に重ねて目隠しに。

美容院でシャンプーされる時に、
顔にガーゼを乗っけてもらうような感じと言えば良いでしょうかね。

目が合わないですむためか、
照明が眩しくないようにするためかは不明ですけど
見えないのは見えないなりに緊張するもんです。

おまけに、整体とかマッサージとかって
うつぶせに寝て背中を押すイメージだったので
変わってるなー、という思いがますます強くなるばかり。


「では、力を抜いて楽〜にして下さいねー」

そう言われて、まず整体師さんがしたのは
背中側の、首の付け根よりやや下側の背骨の少し脇辺りを
両手で左右それぞれを、ふにふにっと軽く揉むという動作。

仰向けに寝ている背中の下側からの施術なので、
“揉む”というよりは“押す”かもしれないですが
指先でその部分をちょっと動かされているだけ。

力も大して入れているわけでもないんです。

にもかかわらず、体全体のいろいろなところが
動き出したんですよねー。


マッサージをされると、血流がよくなるせいか
体全体にざーっと対流が感じられることってないですか？
なんとなくあちこちがじんじんしたりとか。

私はよくあるんですけど、それが
その一瞬のフニフニで、体中に始まったのでもうびっくり！

何だこりゃ？　フツーじゃない・・・
整体っつーか、リフレクソロジーの一種？？？

「うわー、すごいですねー。
そこしか触っていないのに、体全体が動いてますよー」と
思わず、言ってしまうホドでした。

実はエステとかもいいのかも？

参考／学生脱毛ランキング

タグ：整体

足の痛みについての問診

まずは足の裏の痛みについての問診を、第1回目の治療の前にするのですが
これがけっこう長めにありました。

これもわりと、他所とは何となく違ってます。

ふつう“いろいろ聞く”というより
「ああ、ぎっくり腰ですか？　じゃあ見てみましょう、ハイそこに寝て下さい」
みたいな感じで、すぐに診療台行きですよね？

あくまで、わたし個人のふつうの整体院のイメージですよ w


でもここは
「まず、どこが痛いですか〜？」から始まって
「いつから」「どんな時に」「痛さの種類」「どの部分が特に」などなど
細かく聞かれます。

そして、先生は目の前に対峙されていますが、
「では、ちょっと立って歩いてみて下さい」とか
「痛みを感じる部分を触って、モノすごい痛い時を１０としたら
今の痛みの程度は、いくつくらいですか？」とか
いろいろ質問して確認するんですよね。

自分でも、実際にはよく分かっていない部分もあり
説明しにくい感じのこともありました。

そうすると先生の方で、話しやすいように助け舟を出してくれるんです。

そのおかげで、自分の症状が自分自身でも把握できましたね。


また、一番最初に足の裏が痛かった時と今とでは、
別のところに痛みが出ているので
時間経過と症状の変化についてもお話ししました。


そんなこんなで、問診だけでもけっこうな時間を割いていたと思います。

先生の方が、わたしの話のどこをどう参考にしているのかは不明ですし、
病状のヒントを得ているのか、治療方針を決める為なのかも分からないんですけど
なんとなくこの先の治療に期待がむくむくとわいてきました。

まぁ、そんなのどうでもいいから、さっさと始めてよ、って思う人も
いるかもですけど (;^_^A

意外に症状についていろいろなことを聞いてくれるカイロとか、整体院って
あんまりない気がしませんか？

タグ：整体院

整体院の様子

足裏痛の症状から足底筋膜炎と内反小趾になっている気配の私は
初めて整体院にかかったわけですが、
その整体屋さん、どうもちょっと他所とは違う感じ。

まぁ、ネットであちこち探しまわってから決めた整体院なので
想像の範疇ではありました。

と、想定内ではあったものの
来てみて、体験して「やっぱり、変わってるよココ」と・・・


まず最初に

「なんか、ここって整体院のイメージと違〜う」

と思ったのが施術室。


鍼とか整体院とかって、けっこうおっきいところだと
ベッドと、その周りを先生が歩けるだけのスペースを確保して
部屋をカーテンで仕切って営業してますよね？

個人経営規模のちっちゃいとこなら
これまた駅のそばのマンションの１室みたいなところを
待合室と施術室に区切って
無理矢理ベッドを置いている感じじゃないですか？


ところがここは事務所のような広めのスペース。


そして、なによりベッドが無い！


整体とか鍼灸、カイロプラクティクってどこでも、
病院のベッドと言うか、診療台みたいなベッドが置いてあって
それを施術台にしてると思うんです。

でもここは、ベッドの替わりに
あまりにでかくて、高さ30cmほどの分厚いマットのようなものが
直接、床にでーんと置かれてるのみ。


高級ホテルのダブルベッドのサイズくらいでしょうかねー。

あまりに異質、でした。


そんなふしぎな施術室で出迎えてくれた先生から、にこやかに
「ま、お掛けください」と
その、でかマットに座るように勧められて座ってみると
けっこう固め。

イスとしての高さはないので座りにくいですが
沈み込んでしまうよな素材ではありませんでした。

そして、ここで
症状についての、長〜い質問が始まりました。


というわけで、病状のやり取りについては次回に。

タグ：整体院

整体院、初回目の治療と感想

足の裏の痛みが治まらないままにひと月ほど経ち、
全体の痛みが和らいだと思ったら
内反小趾と中足骨骨頭痛の症状が出始めた頃
さすがに自然治癒は諦めました。

と言っても、整形外科はねぇ・・

いや、まぁ、個人的な意見ですから、お気になさらず。


で、足が痛くなってから、結局２ヶ月後
初めて整体院に行ってきました。

ネットで探してどちらにするか迷っていた整体院のうち
せっかくなので、ちょっと風変わりそうな方を選択。

鍼にはしばらく通った経験があるのですが
カイロプラクティクとか整体みたいなのは行ったことがなかったので
興味津々。

もう足が痛いくせに、何となくわくわくしてのお出かけです w

目指すビルに到着してドアを開けると、そこには
かなり広めの待合室が。


奥の施術室はさらに広そうな雰囲気で、
わたしの前の患者さんが一人治療を受けていました。

先生はお一人でやっているらしく、患者さんの治療の手を一瞬だけ止めて
「着替えをして、問診票を書いてお待ちくださいねー」と
わたしに声をかけて、また治療、です。

更衣室になっている小さなスペースで持っていったウェアに着替え、
待ち合い室で問診票をこれでもかというほど
詳しく書き込んで、先にいた患者さんと先生とのやり取りとかを
ぼんやり聞いて待ちました。

うーん、長くなってきたので
続きはまたね。

タグ：整体